Ashwagandha, também conhecida como Withania somnifera, é uma planta medicinal nativa da Índia, muito utilizada na medicina Ayurveda. É um adaptógeno, ou seja, ajuda o corpo a se adaptar e resistir ao estresse. Costuma ser indicada para tratar ansiedade, estresse, insônia, depressão e melhorar o raciocínio e a saúde reprodutiva.
Embora a ashwagandha seja geralmente considerada segura, algumas pessoas podem ter efeitos colaterais como diarreia, náuseas e dores de cabeça.
Além disso, não é recomendado para mulheres grávidas, crianças e pessoas com doenças autoimunes. Sempre consulte um médico antes para que seu uso de fitoterápico seja benéfico.
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